えりりんの発達障害日記

20代発達障害者の雑多ブログ

あけましておめでとうございます

こんにちは、えり(@viola_alauda)です。

遅くなってしまいましたがあけましておめでとうございます。2019年を迎えてはや一週間。皆さんはどのような年末年始を過ごされたでしょうか?

年末といえば年越しそば、紅白…色々ありますが、私は特に何もせずダラダラと年を越してしまいましたw

紅白は米津玄師が出ているところだけ見ましたね。米津玄師は彼と出会った時に最初に教えてもらった曲で思い出深いのもあってとても好きです。それ以外はバーチャルおばあちゃんのライブ配信や鳥の動画を見たり雑談したり、いつもと変わらない感じでした。

掃除は前日までに済ましてしまいましたし、特にやることがなかったんですよね。そういえば、ニトリで注文した机が30日頃無事到着しました。椅子もいい感じでブログ執筆やお絵かきがはかどりそうです。

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今までずっとローテーブルを使っていて、椅子は外でしか使ったことがないので疲れるイメージしかないのですが、床に座っていると猫背で腰が痛くなるのでこの椅子には期待しています。ただ、いざ使おうとすると自分の体重でクッションがへたってしまわないか心配で座れずにいるんですけどね(汗)

今の所、大掃除&模様替えのときの綺麗さはギリギリ保てています。机の上は魔剤の缶がたくさん置いてあったりしますけど…

メンタルが落ち込んでしまって掃除が全くできなくなることがあるのでその時は気をつけたいですね。あとばあちゃんが沢山ものを仕送りしてくるので日用品の予備だからと捨てることもできず使いもせず結局たまっていく一方で、これからは十分に予備のものがあるときはきちんと捨てようと思いました。

そもそも足りない時にだけ送ってもらえるようにすればいいんですが、いらないって言ったものも送ってくるので…

年末〜年明けは北海道に住む弟とゲームをすることが多くなりました。最近ハマっているのはGOD EATERというゲームで、この間フリープレイ(製品版を期間限定で無料でダウンロードできるPS4のサービス)にゴッドイーター2の続編であるレイジバーストが来ていたのでプレイしていました。

更に、年末にゴッドイーター3が発売されたのでそちらも購入してしまいました。お金が…

レイジバーストはゲームシステムもよくて個人的にはすごく面白いゲームでした。昨日そちらを全クリしたので新しく買った3をプレイしてみたのですが、これは…

Amazonのレビューでもボロクソに叩かれていたので覚悟はしていたのですが、もはや別ゲーと考えた方がいいのかもしれません。

聞いた話によると、今までのゴッドイーターシリーズとは別の会社が開発を担当したとか……

ゴッドイーターといえば神速の狩りが何よりの特徴です。敵の攻撃をかわしつつ一瞬の隙をついて懐に飛び込みコンボを決めるスピード感と爽快感が他のアクションゲームにはないものだったのです。しかし、今作は全体的に動きがもっさりしてしまい、敵だけが速くなってストレスがたまるなあというのが率直な感想でした。MHWよりの挙動になったといえばわかりやすいでしょうか。

MHWもグラフィックが綺麗でモンスターの動きもリアルよりになっていてそれはそれでいいと思います。モンハン好きですし。

しかしゴッドイーターがそれを真似るというのは、アイデンティティの喪失に他ならないのではないでしょうか。お粗末だったグラ(私的にはそれも味があってよかったです)が劇的に改善されたかわりに、一番大事なものを失った気がします。

まあ、やっていくうちに慣れるかもしれないですし、今は我慢ですかね。ファンなので次回作も買うと思いますが、その時には元のGEのような仕様に戻って欲しいと思います。

昼寝から覚めました

こんにちは、えり(@viola_alauda)です。

今日はAmazonで頼んだ椅子が届いたので組み立てとダンボールや緩衝材などの処理や掃除に追われました。

20キロくらいあるオフィスチェアだったので女1人で組み立てるのはなかなか大変でしたがなんとか完成しました。こんな重い荷物をエレベーターのない二階まで運んでくださった配達員の方、本当にありがとうございました。佐川は悪い評判ばかりですが、いつも指定時間内に届けてくれるし昨日コールセンターで対応してくれた人も丁寧でした。

外箱はちょっとひしゃげてましたが、どうせ捨てるものなので中身が無事なら気にしません。

机はニトリで購入し明日到着予定なのですが、未だに発送メールが来ないので少し不安です。年末年始は希望の配達日・時間に間に合わないことがありますと書いてありましたが、流石に遅れるならなにか連絡が来ますよね…高い送料も払ってるんだから、きちんと届けてほしいです。

Amazonを日常的に使っていると、他サイトの送料や配送の遅さが目につくようになってしまいますね。Amazonってすごい…そしてその速さはこの間派遣で行った倉庫で働いているような人達によって成り立っていると思うと…いやはや、頭が下がります。

年末年始は皆さんどう過ごされますか?私はガキ使の笑ってはいけないをこたつに入りながらみかんを食べながらダラダラ過ごすのが夢なんですが、なにか料理したほうがいいのか、外食するか、スーパーの惣菜で終わりにするか…色々悩んでいます。

もちろんお正月は寝正月だと思いますけどねw

まあ、いつもどおりが一番なんですかね。

こういう混む時期に限ってヒトカラに行きたくなるのですがこの時期はやはりお一人様だと厳しいです。怖くて聞けてすらいませんが、普通に考えて採算のとれない客は歓迎されないでしょう…特に今日仕事納めの人も多いでしょうし、1月末くらいまでは我慢しなくてはいけないですかね。

部屋の模様替えを行いました

こんにちは、えり(@viola_alauda)です。

クリスマスも終わり、今年も残すところあと数日ですね。

昨日は少し早めの大掃除?というか模様替えをしました。かなり物が多く散乱していた部屋でしたが、彼の助言により本棚を捨て、押入れのスペースを有効活用することで部屋をスッキリさせました。

何分片付けが苦手というか、整理整頓しようとしても優先順位をつけることができず、何をどうしたらどうなるという予測を立てることも苦手で…これもADHDの特性なのでしょうか。しかし彼の言うとおりにいるものといらないものを分けていくとどんどん物が減っていきました。

まさに匠、ビフォーアフターです。

本棚と物干し竿は粗大ごみ、不必要になった服は35リットルのポリ袋いっぱいに詰められ、その他不要なものは40リットルのゴミ袋2枚分にも及びました。7畳の1Kに住んでいますが、こんなにも不要なものを溜め込んでいたんだと暗澹たる気持ちになりましたw

それから日用品、お絵かき道具などジャンルごとに箱に入れて整理し、あっという間に部屋が片付いてしまいました。

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片付ける前の画像を撮っておけばよかったですね。とにかく、適当に物が積み重なっていた状態からかなり整理整頓されました。

実はデスクと椅子を置く場所を作りたいと思っていたのですが、予定よりだいぶ早くことが進んだので本当によかったです。彼もうちに来て仕事がしやすくなりますし、私もお絵かきなどの時にそこで作業ができるので楽しみです。

一つ心配なのが購入したデスクの奥行きが60センチで、実際に測ってみたら椅子と合わせると結構部屋を圧迫するサイズだったことです。幅は事前に測ったのですが…そういうところだぞ。

椅子との高さが合わなかったら困るので高さ調整のできる脚と天板を別々に買ったのですが、そのシリーズはすべて奥行き60センチでうーん…となりました。40センチくらいがちょうどよかったのですが、そういうデスクを探すと今度は高さ調整ができないという…

こういうのは事前にきちんと測ってみて部屋に合うかどうか考えなければいけませんね。ちなみに送料は1500円。高い。

せっかく部屋が綺麗になったのでまたズボラさを発揮して汚くしてしまわないよう気をつけて生活していきたいと思います。

やってしまった…

こんにちは、えり(@viola_alauda)です。

はあ…

作り置きの食べ物がなくなったので食材を買い出しに行ったのですが、つい誘惑に負けてお弁当を買ってしまいました。昨日頑張るぞなんて記事を書いたばかりなのに、本当に意思が弱いです。

もう夜は何も食べないし、明日からまた仕切り直しです。今後はこういうことがないようにしたいです。

炭水化物を食べて気持ちよくなるのはほんの一瞬で、後はひたすら罪悪感に襲われるんですよね。と同時に体重計に乗るのが怖いです。たかが一食で何キロも太ることはないとは思いますが、キャベツを食べていたら減ったかもしれない体重のことを思うと…

不思議なもので、こうやって食べてしまった後に鏡を見ると自分がすごく醜く見えてしまいます。もうこんな思いはしたくないので二度とやりません。

昼は一食で1000キロカロリーちょっとでした。ハンバーグ弁当とから揚げです。だめですねー本当に…

ここまで来るとアルコールやタバコの依存症と変わらないですね。やめるのがとても大変です。

糖質制限ダイエット中&読者登録100人ありがとうございます!

こんにちは、えり(@viola_alauda)です。

スマニュ砲も落ち着き一段落したところですが、何気なく読者数を見ているとちょうど100人になっていました。見てくださる皆さん、本当にありがとうございます。

発達障害が辛くて本当無理〜って嘆いてばかりのブログですが、これからも見守っていただけると幸いです。

さて、増え続ける体重に終止符を打つため、本格的にダイエットをはじめました。今までもやろうやろうとは思っていたのですが食べ物の誘惑は激しく…過去最高記録の体重を更新し続けています。一番痩せていた中学の頃と比べるともう目も当てられません。まごうことなきピザデブです。

彼の助言もあり、今はゆるく食事制限を続けています。

本来、食事制限して運動も沢山して痩せなければいけないのですが私は報酬系が壊死した発達障害です。いきなり厳しいノルマを課しても絶対に続きません。

そこで考えたのが(というか彼が考えたのですが)食べる量は減らさず、食べる内容を変えていくダイエットです。今まで食事の中心だった炭水化物を減らし、食物繊維やタンパク質をたくさん食べるのです。

更に、誘惑に負けないため3日分ほどを一度に作り置きして予め食べるものを決めてしまいます。そしてダイエットアプリをダウンロードし、食べたものをすべて書き出します。作り置きダイエット+レコーディングダイエットといったところでしょうか。

今日で3日目になるのですが、かなり順調に食事制限ができています。最初はカップ麺を食べたりしてしまいましたが、それもアプリに書かなければならないので摂取カロリーが数字になってでてきてしまいます。その罪悪感が余計なものを食べない抑止力になりました。

そして食欲を抑えるため、コンサータとカフェインを摂っています。

ちなみに1日に食べるものは以下の通りです。


・キャベツ
・焼いたささみ1本
・もも肉一切れ
・バナナ
・ゆで卵


昼の分+納豆

これでも800〜900キロカロリーになってしまうので今までの食事はいかにカロリーが高かったか思い知らされます。自分の目標として、1日1000キロカロリー以内と決めているので許容範囲ではありますが。

でも食事制限にしては食べてる方だと思います。しかしそれでいいんです。あまりに厳しい食事制限は続きませんから。実際これで満腹になるしダイエット前の炭水化物が食べたいという欲求も少なくなっています。3日目で早くも糖質制限の成果が出ていますね。

ちなみに体重なんですが、2kg減りました。3日で2kg…分母を考えたらわずかな減少ではありますが、モチベーションを出すには十分な値です。

このままスルスル落ちていってくれればいいんですけどね。

ダイエットは色々な説が提唱されていますが、基本的にエセ科学の温床なので信じなくていいと思います。私のやり方も合う合わないがあるので真似する必要はないです。過負荷をかけることなく、ゆるく自分に合ったやり方を継続していけることが一番大事なんだなと実感しています。

病院に行ってきました

こんにちは、えり(@viola_alauda)です。

今日は通院日でした。結構疲れているのですが、コンサータのせいか眠れないのでブログを更新します。

いつもと大体同じ時間に行って名簿に記入したのですが、私は8人目で人が多いなというのが感想でした。しかも名簿には私の主治医指名の人が二人いたので、かなり待つな〜と思いながら順番待ちをしていました。私の時もいつも30分以上かかってしまうので。

呼ばれたのが12時40分くらい、3時間待ったことになりますね。待合室も座れず立っている人がいるくらいでした。

診察室に呼ばれて、早速先日の派遣の話をしました。事前に要点をスマホにメモしていたので完璧です。

先生に言われて単発ではあるが働こうとしたこと、仕事の内容、ミスばかりで迷惑をかけたこと、対人関係もやっぱり築けなかったこと、私だけ怒鳴られたこと…伝わったかは分かりませんがどれだけ肉体的にも精神的にも辛かったかを私なりに言葉にしました。

先生の反応は「大変でしたね。今は無理かもしれないけどまた気分が回復したらやってみてもいいかもね。まだ若いんだしチャンスはあるから」…という感じでした。

一番に思ったのは、ああ、やっぱり分かってくれないんだなということ。今までも事務仕事や接客のバイトをした経験はありそのどれもが上手くいきませんでした。今回もやはり無能っぷりは発揮されていて、そういう経験を総合して自分には普通に働くのは難しいと言っているのに若いからできるみたいな言い方…

気分の問題ではなく、根本的に能力がないのです。本当に辛くてとても働くのは無理と何度も伝えたのですが、言い方が悪かったのでしょうか…

ただ、彼も言っていましたが、医師という立場上「じゃあ働くのは無理だね」とは言えないというのは後になって理解しました。確かに、医師は治療する立場であってカウンセラーではないので、自立を促すのは当然ですよね。

また、ミスが多いのがADHD由来ということは認めてくれました。

私自身人に強く言い返せないのでそう言われてしまったらはいと言う他なくなってしまうのですが。

年末年始が重なるため次の通院は4週間後、約一ヶ月後になりました。間が空いてしまうので不安ですが、何かあったらいつでも来ていいからと帰り際言われてホッとしました。そのために予約制はとっていないのかもしれません。

本当は体重増加が止まらないことや生理が来なくなったことも相談したかったのですが、混んでいたのと先生が早く話を切り上げたがっているような空気を感じたので次回以降に相談することにしました。

私の意思が弱いから痩せられないことには変わりないんですが、抗精神薬による作用も何割かはあると思うんですよね…調べた限りではリフレックスリスパダールあたりが怪しそうです。一ヶ月に1キロペースで太っているのでなんとかしたいです(汗)

明日にはAmazonで注文したタッパーが届くので、野菜中心の作り置きダイエットをやってみようと思います。また北海道にいた頃の漢方(防風通聖散)が大量に残っているのでそちらも併用しながら頑張っていきたいと思います。

障害年金支給決定!!

こんにちは、えり(@viola_alauda)です。

今日は掃除や洗濯、買い物をこなし、いつもよりは忙しい一日でした。私が家事できるのもコンサータによるところが大きいですね。

買い物から帰ってきて郵便受けをのぞくと、チラシの下に日本年金機構からの封筒が隠れていました。もしや障害年金に関することか…?と思いながら部屋に帰ってきて開けたのですが、その予感は的中していました。

なんと、中身は障害厚生年金2級の支給決定通知書でした

目を疑いました。だって障害者手帳は3級、申請する傷病名は発達障害ではなく持続性気分障害、社労士に頼んだわけでもなく自力で申請したものだったのですから。よくて厚生3級か、不支給になるものだとばかり思っていたのに…

やはり日常の困りごとを沢山書いたのがよかったのでしょうか?障害年金の申請書類には医師の診断書だけでなく、病歴・就労状況等申立書というものがあります。これは申請者自身が記入するもので、障害や病気によって日常生活にどんな困りごとがあったかアピールできるものなのです。

私は生まれてから今までのことを欄いっぱいに書き綴りました(めちゃくちゃ大変でした)。これが効いたのでしょうか。

また障害認定日がちょうど郵便局で働いていたときで社会保険に入っていた期間のため、障害基礎年金に加えて障害厚生年金が上乗せされて支給されることになりました。(厚生年金には3級まであり、障害基礎年金は3級がないため厚生3級の時は厚生年金のみの支給になります)過去の私グッジョブ…!

考えてみれば、郵便局で働いた経験はかなり重要な要素でしたね。社会保険に入っていたから障害厚生年金を受給できたし、傷病手当金も支給された…発達障害を疑ったのもそこでの仕事がうまく行かなかったからでした。

一年半くらいまでさかのぼって障害厚生年金は支給されるので結構まとまった金額が振り込まれるのですが(このうち傷病手当金とダブってる部分は返却しなければいけませんが)、月額に直すとおよそ8万円ちょっと、傷病手当金より若干少ないくらいですね。上乗せされてもこのくらいの値段でした。

ただ傷病手当金が1年6ヶ月という期間限定のものに対して、障害年金は病状が変わらなければ基本ずっと支給されます。そういう点では安定感が全く違いますね。

また、申請したのが今年の9月か10月頃だったと思うのですが、2〜3ヶ月で支給が決定されたことになります。精神科の先生も言っていましたが、申請者の増加から審査に時間がかかっていて遅いと支給決定が半年後とかになると聞いていたのでその速さにも驚いています。

ところで、障害年金2級の認定基準を見てみましょう。

障害等級 2級
身体の機能の障害又は長期にわたる安静を必要とする病状が、 日常生活が著しい制限を受けるか又は日常生活に著しい制限を加えることを必要とする程度のもの。 (必ずしも他人の助けを借りる必要はないが、日常生活は極めて困難で労働により収入を得ることができない程度)

私はこの基準を満たしているということになります。今まで周りに理解されず頑張って働いたりしていましたが、働けなくても無理はない、ということがこの決定によって客観的に証明されました。これはとても嬉しいことです。今までは自分が怠けているだけじゃないか?頑張ればできるんじゃないか?という疑念が拭えなかったのですが、私の辛さ苦しさは甘えではなく障害や病気によるものだと認めてもらえたからです。

もちろん彼氏やTwitterの皆は甘えてないで働けなんて言いませんが、公的に認められたことで自分を受け入れることができるような気がしてきます。私の病気や障害を理解してくれなかった身内に見せてやりたいくらいです。

社労士に関してですが、私はまだ頑張れば外出できるので自力で申請した結果通ったので利用は懐疑的です。

もちろんうつで外にすら出られない、書類も書けないという人は依頼したほうがいいと思いますが、そうでない人は利用する必要は全く無いと思います。今どき情報なんてネットに溢れていますし、手続きに関することは年金事務所が教えてくれますから。

なんだか弱者をターゲットにしたビジネスな気がしてならないんですよね…それに先程言った病歴・就労状況等申立書は自分の辛さを自分で伝えられる貴重な書類です。それを他人に任せては審査する人に伝わらない可能性だって出てくるわけですし。

そんなわけでとても嬉しい出来事でした。明日は通院日なのでこのことや先日のバイトのことも含めて医師に話してみようと思います。